Cum sa echilibrezi viata profesionala cu cea personala?

5 strategii pentru echilibrarea vietii profesionale cu cea personala

Tehnologia are mai multe avantaje. Accesul instant la email, Skype-ul, telefoanele inteligente si accesul usor la Internet ne-au oferit abilitatea de a lucra de acasa si de a obtine un echilibru intre viata profesionala si cea personala, in teorie cel putin. In acelasi timp insa, tehnologia a marit considerabil durata zilei de munca. Iata 5 strategii prin care iti poti reduce orele de munca si sa-ti recastigi viata personala. Nu uita, lucrezi sa traiesti, nu traiesti sa lucrezi.

Negociaza munca de acasa

Cand lucrezi de acasa poti obtine un echilibru in viata profesionala si ai o anumita flexibilitate a zilei tale de munca. Nu-ti mai petreci timpul pe drum la, si de la birou, iti dezvolti o rutina de care sa te poti tine si economisesti bani pentru transport si mese de pranz. Munca de acasa poate avea si dezavantaje, intrucat iti poti dezvolta cu usurinta obiceiuri proaste, precum un orar prelungit de munca silipsa motivatiei si a disciplinei.

Lucreaza mai inteligent, nu mai mult

In loc sa adaugi mai multe ore la ziua ta de munca, incearca sa lucrezi mai inteligent. Suna usor nu? Abilitatea de a-ti folosi timpul mai eficient este o insusire importanta pe care trebuie sa o inveti indiferent de pozitia pe care o ocupi. Iata cateva sfaturi pentru administrarea eficienta a timpului:

• fa liste

• stabileste-ti prioritatile

• organizeaza sedinte regulate

• invata sa delegi

• administreaza-ti asteptarile

• administreaza-ti angajatii si colegii

• administreaza-te pe tine

Inchide-ti telefonul

Daca nu esti de serviciu, cea mai simpla modalitate de a evita sa lucrezi peste program este sa-ti inchizi telefonul sau sa eviti verificarea email-ului de munca dupa terminarea programului. Stabileste limite imrepuna cu colegii tai - daca oamenii stiu ca esti disponibil dupa program, sunt mai predispusi sa te sune. O alta alternativa este sa-ti rezervi jumatate de ora in fiecare seara pentru a-ti verifica mesajele.

Sanatatea ta trebuie sa fie o prioritate

Sanatatea ar trebui sa fie intotdeauna o parte importanta a vietii tale, aceasta poate fi afectata de programul lung, stresul si lipsa somnului. Sanatatea trebuie sa fie o prioritate, culca-te la o ora rezonabila, mananca alimente si gustari sanatoase cat esti la birou si fa-ti timp pentru exercitii de cel putin 3 ori pe saptamana.

Fa-ti o viata

Hobby-urile si interesele te vor incuraja sa parasesti biroul la o ora rezonabila. Astfel iti anunti superiorii si colegii ca trebuie sa pleci de la munca la o anumita ora. Aceste activitati pot fi mersul la sala, urmarea unui curs, inscrierea intr-un club sau invatarea unei noi aptitudini. Din pacate, cateodata oamenii cad in rutina de a munci peste program pur si simplu pentru ca nu au altceva de facut.

Urmareste aceste sfaturi si vei reusi sa-ti echilibrezi viata profesionala cu cea personala. Este foarte important sa-ti faci timp pentru munca, viata si „joaca". Daca obtinerea acestui echilibru este o incercare constanta pentru tine ai putea sa te gandesti sa-ti schimbi functia sau rolul, sa-ti gasesti un nou loc de munca, intr-o locatie diferita sau chiar sa-ti schimbi cariera.